真人個案治療說明及衛教

本院院長范姜郁旻減重實錄

減重前      72kg

減重後  64.5 kg

27天共減7.5 kg

我是范姜醫師，今年的春節假期特別多天心情特好，我開心的吃吃喝喝，卻迎來了人生最高峰，不是事業，是我的體重76公斤！
過去的體重保持在74公斤左右，也曾經借助控制飲食(晚上不吃澱粉，不吃零食及宵夜）減到71公斤，但意志力不足，始終敗給了自己。
這次明師舉辦員工健康減重計畫，有同事一起參與比較不孤單，更增加我的鬥志跟減重的決心，勢必要達成。
3月8日 第一次測量
體重72公斤；體脂26.9%；腰圍39吋
我在飲食上盡量均衡、減量，搭配減重茶＋粉食用，過程感受到心跳漸快，但不至於影響工作，接著身體暖和起來，微出汗跟口乾，我知道這都是正常服藥現象，況且中藥是很溫和的；到了晚上睡前覺得餓，這時便將明師代餐倒入後喝下增加飽足感。再來正常減重過程必定會伴隨著便秘，明師舒暢散也幫助我解決這方面的問題。在套餐加持下，我吃得比之前更少，即便不吃澱粉也不餓，減得更輕鬆！
雖說目前是依賴中藥減重，但我藉由這次診所健康減重，養成好的飲食習慣，在未來非依賴的情況就能維持良好體重，畢竟造成肥胖的原因很多是由於飲食裏澱粉比重過高、又愛吃甜食、吃油炸物後，體內平衡體重的機制出了問題、惡性循環逐漸形成。
經過一週後我減了3.5公斤!!!
體重降至68.5公斤，是過往想靠意志力達不到的體重
體脂率由26.9 ％降到24.2 ％，腰圍也瘦了兩吋來到37吋
3月22日 第 五次測量
體重67公斤
每天的飲食很規律早上固定一顆蛋+一杯黑咖啡，午餐和晚餐沒有吃任何澱粉，餐盤比例蔬菜:肉類=1:1，每餐重量控制在200g左右，一天喝兩次減重茶包，而我也將診所減重粉溶入茶包一起喝下，效果不錯而且省事。偶爾晚上睡前會餓就冲泡明師代餐增加飽足感，很好用！
經過兩週極低醣飲食（蔬菜是我目前主要攝取的醣），同時搭配明師減重茶包有效的抑制食慾，一段時間後就不再深陷醣癮之中，而且自助餐吃起來津津有味！所以要能減醣就要先戒掉醣癮，想要減肥成功就是要戒醣！
4月3日 目標達成
體重64.5公斤；體脂率17.5%
前兩週瘦了5kg算是順利，但進入第三週體重降至66公斤時，面臨許多減重朋友一樣的問題，就是體重停滯！經過冷靜分析後做了小實驗，推測可能那幾天工作忙碌飲水不足，導致體脂量測水份重量增加，這是很特別的現象，於是在大量喝水後體重就開始下降。
3/30～3/31我嘗試＂一日斷食＂，藉由明師瘦瘦便利包及減重粉的幫助，除了喝大量的水，我在24小時內不吃會讓血糖上升的食物，白天照常工作也不會頭昏眼花的，我想這段期間的低醣減肥飲食，身體對能量需求已能掌握較好，所以執行起來很輕鬆，接下來幾天體重變化也明顯下降。
4/3日我在診所量測體重結果：64.5kg。已經達成一開始設定的目標65kg，經過了27天後足足下降了7.5kg，體脂率也降至17.5％，脂肪減掉了8.1kg，肌肉增加了0.9kg(其中蛋白質增加了0.6kg)，可見在明師減肥再搭配控醣減脂飲食計劃的威力相當驚人！
看到數字下降當然很開心，但更令人振奮的是已完全改掉不好的飲食的習慣，希望接下來一個月後我的體重能維持住美好的數字！

適應症：肥胖

禁忌：懷孕、全身發熱或感染。

處置方式的優點：配方多樣、劑型多，有抑制食慾的瘦瘦茶包、便利包、藥粉、錠、膠囊，還有幫助排便的舒暢藥粉，及增加飽足感的代餐，醫師可依個人狀況調整搭配，還可再加埋線，針對局部肥胖部位雕塑，可免費參加瘦瘦群組，醫師、護理師監督用藥、飲食狀況，時時叮嚀。

處置方式的缺點：中藥無法像西藥只要一顆藥，不同的體質，醫師要更用心去調整處方及劑量，且肥胖治療非一蹴可及，患者需耐心配合醫囑。長期治療都會有耐藥性，停滯期時醫師需多次變方，才能突破耐藥性。