明師代餐的功效?

功效:代餐內的膳食纖維可增加飽足感，使糞便蓬鬆易於排出，增加糞便量，促進腸胃蠕動，促進代謝，調節生理機能，調整體質。

嘴饞時，用一包代餐加300c.c常溫的水或冷水，攪拌均勻後喝。(嘴饞時就吃)   　

禁:「代餐倒進嘴巴再配水，這樣很危險」

代餐會讓其他藥品作用降低(因結合了) ，所以需間隔兩小時以上服用。

明師代餐有6種口味檸檬、櫻桃、烏梅、蔓越莓、葡萄、玉米火腿可交替使用。

代餐有多種創新吃法！

找營養

1.出門前可用烏梅口味代餐加上無糖豆漿，吃起來像是燕麥的口感，能增加咀嚼感讓你有飽足感，營養也足夠，也可以用無糖的優酪乳替換。

2.葡萄口味加無糖鮮豆漿或低脂鮮奶，加水一半稀釋，熱量不會太高！

找新鮮

1.各種水果口味的代餐任一款，加上300c.c無糖氣泡水，代餐和氣泡水都可以增加飽足感又沒什麼熱量，同時能滿足喝飲料的欲望，也可加上新鮮檸檬汁增添風味。

2.烏梅口味代餐可以加上綠茶，變成梅子綠茶，加上話梅 的話，就是酸梅湯。

3.檸檬口味加紅茶，變檸檬紅茶，加咖啡，變成西西里咖啡。

找口感

使用檸檬口味代餐加紅茶，檸檬口味代餐加咖啡，做成小果凍，嘴饞時當小點心吃，另外還可以使用烏梅口味代餐，加一點點水化開，加入幾顆話梅，做成「烏梅代餐酸梅茶凍飲」，冰涼後更好吃!

找宵夜

來為自己做一杯鹹口味的玉米火腿代餐，先用150c.c的冷水先將代餐化開，另外加150c.c熱水，再把化開的玉米火腿代餐加進去，撒上蔥花及胡椒粉，或再加些牛奶，喝起來就像玉米濃湯。